艾灸養生需要注意什麼 喜歡艾灸的人認真看

現在注重養生的人越來越多，特別是使用艾灸方法的人不計其數。但是，使用艾灸需要注意的事項有很多，並不是每個人都適用，所以需要大家認認真真的看看。

艾灸是中醫療法，選對艾灸方法是可以治病的，同時艾灸也是養生的一種常見方法。現在很多人重視養生，而且多半選擇中醫養生，比如說艾灸。但是艾灸是有很多禁忌的，如果不注意的話，身體會受到損傷。所以說，在進行艾灸的時候，一些注意事項必須要牢記。艾灸養生需要注意哪幾件事呢？想要艾灸養生的人，趕緊花點時間來看。

艾灸養生需要注意哪幾件事？

1、注意體位

正確艾灸能夠促進氣血循環，艾灸過程中保持良好的舒適的體位，才能起到好的氣血運行效果。同時體位正確，才能更好地找穴位。因此，在艾灸之前，必須要選擇一個合適的體位，當你感到不舒服的時候，一定要及時和中醫師說，千萬別忍著。

2、避免在暴露的部位艾灸

建議艾灸的時候，要避開手腳、脖頸等通常情況下，暴露在空氣中的部位。因為艾灸很容易形成瘢痕，若是瘢痕明顯的話，露出來之後會影響美觀，同時降低自信心。

3、選擇合適的部位

艾灸的時候要注意選擇合適的部位，不要在皮膚較薄的部位進行，因為艾灸很容易損傷皮膚，若是皮膚本身就比較脆弱，進行艾灸的時候，在熱的刺激下，破損的概率非常高，非常容易導致皮膚感染的。

所以說，乳頭、陰部等部位，千萬不能做艾灸養生措施。一般來說，艾灸都是選擇腰背部。

4、堅持保暖工作

艾灸的時候要注意保暖身體，特別是氣溫比較低的秋冬季節。艾灸過程中，將衣服掀開來的話，風寒容易吹過皮膚，從而入侵身體。為了健康著想，艾灸的時候要確保室內溫暖，同時沒有暴露出來的地方，要用毯子或者說厚衣服遮蓋一下，千萬不要讓身體一直處於暴露狀態。

5、艾灸後不能立即洗澡

艾灸之後是不能立即洗澡的，至少要讓身體休息半個小時以上。因為艾灸是溫補類的養生治療方法，如果短時間受到了寒冷刺激，會影響養生的效果。甚至還會刺激艾灸部位的皮膚，誘發不適。

艾灸以後吃什麼好？

1、薏米

這種食物具有非常不錯的祛濕效果，艾灸之後吃些薏米粥，可以幫助身體更好地祛濕，趕走體內的濕氣。除了可以與紅豆搭配煮粥食用，也可以將炒熟的薏米放入杯中加熱水沖泡成茶水飲用。

2、冬瓜

人們艾灸之後，可以適當吃些冬瓜，因為冬瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，有助人體減脂祛濕。除了可以直接削皮炒起來配飯吃，也可以和排骨一起燉湯食用。

3、紅豆

日常適當吃紅豆可以消除身體水腫問題，同時排毒祛濕效果也非常好。如果你覺得自己濕氣重，選擇艾灸祛濕的話，艾灸之後可以喝一些紅豆湯進食，能夠起到更好得祛濕效果，幫助減輕身體負擔。

4、芹菜

生活中很多人不愛吃芹菜，因為其氣味比較濃烈，日常喜歡艾灸養生的人們，建議要多吃芹菜。因為其能夠祛濕、排毒，而且富含營養物質，吃它有助瘦身減少濕氣堆積。建議日常炸芹菜汁飲用，或者說將芹菜梗洗淨，切成小段炒起來配飯吃，味道也是相當不錯的。

#艾灸養生